건강 story (27) 썸네일형 리스트형 입덧 시기와 완화방법! 입덧 시기가 찾아와 고생하는 임산부에게는 모든 음식들이 그림의 떡일 수밖에 없습니다. 누구도 알아주지 않는 임산부만의 고통과 극심한 스트레스 속에서 임산부는 더욱 우울해 지기 마련인데요. 피할 수만 있다면 어떻게든 피하고 싶은 입덧 시기는 태아의 면역력을 쌓는 중요한 생리현상이고, 태반이 잘 발달하고 있다는 증거입니다. 입덧 시작시기는 평균적으로 임신 6주가 되는 시점에 일어나는데, 빠르면 임신 4주부터 시작되는 경우도 있으니 크게 걱정할 필요는 없습니다. 입덧은 임신 10주경에 절정에 달하다가 12주 정도 되면 서서히 사라지기 시작하는데요. 약간 개인차이는 있지만 입덧 시기가 찾아왔을때 완화방법에 대해 알아볼께요. 1. 입덧을 괴로워하지 말고 받아드리자. 입덧을 하게 되면 몸과 마음의 병도 같이 찾아오.. 크론병이란, 증상과 원인 크론병이란, 위장관에 염증을 유발하는 특징을 가진 염증성 장 질환의 일종으로 많은 사람들에게 영향을 미치며 보통 젊은 청년들인 20대층에서 많이 발생하는 질병인데요. 최근 연구결과에 의하면 포화지방이 높은 코코넛 오일이 장 박테리아에 좋은 영향을 줄수 있거나 증상을 줄여주는 효과가 있다고 합니다. 포화지방이 많은 식품을 섭취할 경우 장 박테리아에 도움이 된다는 연구결과가 나왔는데요. 한 가지 주의할 점으로 포화지방의 경우 동물성지방과 식물성지방이 있는데, 코코넛 오일과 같은 식물성지방이 많은 식품이 염증성 장질환의 대표적인 질병인 크론병 증상, 장염 증상 등을 낮출 수 있다고 합니다. 미국 국립 당뇨병 및 소화기병 신장병 연구소에 따르면, 고지방 식이요법은 유해한 염증과 싸울 수 있는 장내 세균의 특정 .. 초록입홍합 효능, 관절에 왜 좋을까? 얼마전 내몸 사용설명서에서 초록입홍합 효능에 대해 설명을 한적이 있는데요. 방송을 못 보신 분들을 위해 이번시간에 요점을 정리해 보았습니다. 초록입홍합은 청정지역 뉴질랜드와 호주지역에서 자생하는데, 일명 '바다에서 찾은 보물'이라는 말이 나올정도로 국내외 7개 종합 병원이 공동조사 연구한 결과, 초록잎홍합 추출물이 인체적용 시험을 한 결과 약 90% 일반인이 관절 기능에 도움이 된 것으로 나타났다고 합니다. 그럼 초록입홍합 효능은 대체 어떤 근거로 나온것이며 어떤것이 있을까요? 일단 이 홍합의 이름은 영어로는 Green Lipped Mussel 로 국내에서는 초록입홍합으로 불리고 있지만, 근래들어 Green Shell Mussel 또는 그냥 초록홍합으로 불리기도 합니다. 초록홍합이 세계에 알려지게 된 계.. 코코넛오일 효능, 사용법 쉬워요 요즘 코코넛오일이 주부들 사이에서 인기가 참 많은데요. 그래서 그런지 새로운 건강웰빙식품으로 떠오르고 있기도 합니다. 음식조리 부터 시작해서 피부에 바르기까지, 거기에다 머리카락에도, 치아미백제 역할까지 팔방미인의 역할을 톡톡히 하고 있는 코코넛오일은 이미 오래전 부터 미국과 일본을 포함한 외국에서는 이미 다 아는 사실이었다고 해요. 그래서 방송에서도 극찬한 코코넛오일 효능은 어떤게 있고 사용법에 따른 주의사항은 뭐가 있는지 알아보았어요. 먼저 코코넛오일 효능 중 피부미용과 다이어트에 도움이 된다는 이야기는 많이 접했을텐데요. 그런데, 일부에서는 코코넛오일이 가진 포화지방은 중쇄지방산(버터 냄새)으로 일반적인 지방과는 조금 다르다고 합니다. 이 지방은 곧바로 간으로 이동하여 에너지로 전환되기 때문에 체지.. 생리통 없애는 방법, 증상이 심할때 이렇게 해보세요 생리통은 여성호르몬 '에스트로겐'의 혼란으로 인해 주로 발생하는데요. 이러한 생리통은 여성들의 가장 큰 고민거리 중 하나가 아닐까 싶습니다. 이번시간에는 이 생리통 없애는 방법과 생리통이 심할때 어떻게 해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 보통 생리통은 자궁근종, 자궁내막증 등의 자궁질환과 밀접한 관계있는데요. 생리중에는 골반, 허리, 아랫배 등 다양한 부위에 통증이 올수 있는데, 통증부위가 심할경우 위와 같은 질환이 원인이 되기 때문에 단순히 자연스러운 통증이 아닙니다. 사실, 생리통이 참기 힘들 정도로 아프다면 산부인과에 내원하셔서 생식기에 문제가 있는지 확인하는 것이 최선의 방법이지만, 여성분들이 생리통 증상 때문에 산부인과를 찾아오는 것은 다소 보편적인 일은 아닐건데요. 인식이 좀 나아졌다고 해도 .. 입냄새 심한 이유 없애는법 없을까? 입냄새 때문에 괴로우신가요? 입냄새의 경우 본인은 잘 느끼지 못하는데, 상대방의 경우에는 느끼기 쉽다고 볼 수 있습니다. 본인이 정말 입냄새가 많이 나는지 자각을 하고 계시는 분들은 많지 않겠지만, 사실은 다른이들은 본인의 입냄새 때문에 고통을 받고 있을수도 있습니다. 그렇지만 본인 스스로도 입냄새를 잘 느끼지 못하고 있기 때문에 더욱더 상대방에게 불쾌감을 안겨 줄 수 있는데요. 이러한 입냄새 심한 이유에 대해 자가진단을 할 수 있는 방법을 소개해 드릴테니, 자신이 입냄새가 있다고 가족분들이 알려준다면 한번 점검해보시고 원인은 또 무엇인지, 입냄새 제거방법을 숙지해보도록 할께요. 대부분의 사람들이 자신스스로 '아 나도 입냄새가 있나보다' 라고만 생각하시지 본인의 입냄새가 어느정도인지 진단 할수가 없기 때.. 콩가루 효능 우유와 마시면 좋아요 콩가루를 우유에 넣어 마셔 본적이 있습니까? 콩가루와 우유만으로 비싼 돈을 지불하지 않고 다양한 효과를 볼수 있다고 하는데요. 우유 200ml에 1큰술 콩가루를 섞어넣은 결과 많은 변화가 있다고 하는데, 과연 어떤 결과가 있을까요? 콩가루는 콩을 아주작게 가루로 분쇄하여 분말가루를 말하는데요. 콩에는 단백질 함량이 많기 때문에 콩으로 만든 두부요리는 다이어트에 인기제품이기도 합니다. 콩가루에는 다양한 성분이 함유되어 있는데요. 만능 식재료인 콩가루 효능 우유와 마시면 어떤 변화가 있는지 알려드리겠습니다. 1. 여성호르몬 분비량 증가 여성분들에게는 호르몬의 양이 증가하여 가슴이 커지는 것으로 알려져 있습니다. 콩가루 우유에 들어있는 이소플라본 (isoflavone)은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 성질의.. '우유랑 같이 먹어도 될까?' 우유를 마실때 주의사항 많은 사람들이 우유를 좋아합니다. 우유에는 칼슘, 단백질 및 기타 영양소가 풍부하게 함유되어 있기도 하지만 우유와 함께 즐길수 있는 다양한 음식이 있기에 맛도 좋으며 값도 비싸지 않기에 우리의 식탁에서는 늘 곁에 있는 식품이죠. 그러나 우유를 마실때 실제로 몇가지 주의할 점이 있는데요. 자신과 가족의 건강을 위해 '우유를 마실때 주의사항'에 대해 몇가지 요약해봤습니다. 1. 칼슘제와 함께 우유를 먹지 마라. 우유는 칼슘을 포함하고 있기 때문에 불필요하게 다른 칼슘제를 복용할 필요가 없습니다. 신체의 칼슘 흡수에는 일정한 한계가 있으며 한 번에 섭취되는 칼슘의 총량이 많으면 흡수 속도가 감소합니다. 그러므로 칼슘 함량이 높은 우유를 먹으면서까지 칼슘보조제를 섭취할 필요가 없으며, 섭취하더라도 칼슘이 제대로.. 이전 1 2 3 4 다음
