건강 story (27) 썸네일형 리스트형 고혈압에 좋은 음식 10 가지 공개 고혈압에 좋은 음식과 차 알아두시고 평소에 혈압이 높게 나오는 경향이 있다면 혈압약도 복용해야되지만, 음식 개선도 필요할 수 있습니다. 또한 이뿐만 아니라 적당한 운동을 꾸준히 하시는것도 잊지말아야 합니다.안 그러면 혈압이 쉽게 떨어지지 않거든요. 그리고 혈압이 높다면 기타 합병증의 원인이 될 수 있고 연세 있으신분들은 쓰러지는 경우도 종종 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. ▣ 고혈압에 좋은 음식 10 가지 알아보자! 첫번째는 우유입니다. 우유는 칼슘이 풍부한 음식으로 알려져 있지만, 이외에도 비타민d가 풍부한 음식으로서 혈압을 최대 10% 가까이 떨궈주는 효과가 있다고 합니다. 그리고 이렇게 혈압이 떨어지면 우리나라 사망원인 중 2위를 기록하고 있는 심혈관질환 관련 위험도 낮아지게 되는것이죠. 두번째.. 당뇨에 좋은 음식 먹고 당뇨병 극복하자! 혈당치가 높으면 증상이 없더라도 즉시 진료를 받는게 좋습니다. 치료법은 식이요법, 과식을 피하고 지질과 설탕 섭취를 줄이며 과당이 많은 과일을 섭취하지 않도록 특히 주의를 기울여야 합니다. 아래에서는 고혈당을 줄이는 당뇨에 좋은 음식 몇 가지 유형의 종류를 소개합니다. 양파 : 양파는 단맛, 순백과 부드러움을 지니고 있어 고혈당이 있는 사람들에게 가장 좋은 채소입니다. 양파는 인슐린의 합성과 분비를 자극하는 물질을 함유하고 있을뿐 아니라 당뇨병에 대한 보조적인 치료 효과를 가지고 있으며, 혈관을 확장시키고 혈중 지방을 조절하며 동맥 경화를 예방하는 효과가 있습니다. 따라서 이상지질혈증을 앓고 있는 당뇨병 환자에게 가장 적합합니다. 호박 : 현대 의학 연구에 따르면 호박은 아데닌, 페토산, 만니톨 등과 같.. 채식주의자에게 권하는 말 채식주의자는 일종의 식의방법으로서 지난 몇 년 동안 먹는방법 중 하나입니다. 채식에 대해 생각하는 대부분의 사람들은 건강에 좋고 질병이 적기를 원하지만 종종 잘못된 채식으로 인해 오히려 건강을 더욱 악화시키는 경우도 생길수 있습니다. 어떤 채식주의자들은 야채도 좋아하지만 생선이나 달걀, 우유 등 단백질류와 같이 골고루 먹는 사람도 있고, 채식만 고집해서 먹는 사람도 있습니다. 지극적으로 완전 채식주의자는 달걀 우유와 육류 등을 먹지 않았을때 비로소 비건(Vegan)'완전 채식주의자' 라고 합니다. 살아가면서 먹고 싶은걸 못 먹는 고통은 말로 표현할수 없을 정도이지만, 많은 사람들은 영양 불균형이 사소한 문제라고 생각하여 질병과는 관련이 거의 없다고 하는데요. 하지만 실제로는 우리 몸은 다양한 영양소를 충.. 이전 1 2 3 4 다음
