입냄새 심한 이유 없애는법 없을까?

입냄새 때문에 괴로우신가요? 입냄새의 경우 본인은 잘 느끼지 못하는데, 상대방의 경우에는 느끼기 쉽다고 볼 수 있습니다. 본인이 정말 입냄새가 많이 나는지 자각을 하고 계시는 분들은 많지 않겠지만, 사실은 다른이들은 본인의 입냄새 때문에 고통을 받고 있을수도 있습니다.

그렇지만 본인 스스로도 입냄새를 잘 느끼지 못하고 있기 때문에 더욱더 상대방에게 불쾌감을 안겨 줄 수 있는데요. 이러한 입냄새 심한 이유에 대해 자가진단을 할 수 있는 방법을 소개해 드릴테니, 자신이 입냄새가 있다고 가족분들이 알려준다면 한번 점검해보시고 원인은 또 무엇인지, 입냄새 제거방법을 숙지해보도록 할께요.

대부분의 사람들이 자신스스로 '아 나도 입냄새가 있나보다' 라고만 생각하시지 본인의 입냄새가 어느정도인지 진단 할수가 없기 때문에 만나는 사람 또는 주변 사람들과 대화를 꺼리는 경우가 있는데요. 이러한 입냄새로 인하여 대인관계가 더욱 안좋아진다면 정말 힘들것으로 같습니다. 지금부터 입냄새 자가진단을 알려드릴테니 스스로 테스트 해보기를 바랄께요.

1. 가장 좋은 방법을 말씀드리자면 가장 가까운 사람 혹은 배우자나 가족에게 물어보는 것이 최선의 방법이라고 볼 수 있습니다. 하지만 이것 또한 종종 부끄러운 일이 될수 있는데요, 그럼 두번째 사항을 확인해보세요.

2. 설태라고 부르는 혓바닥의 하얀 부분을 일회용 숟가락 등으로 긁은 이후 5초 정도가 지난 다음 냄새를 맡아 보도록 합니다. 만일 숟가락에서 냄새가 난다면 입냄새가 나는 것이라 볼 수 있습니다.

3. 3분 정도 본인의 입을 막고 코로만 숨을 쉬다가 입에 모음 숨을 컵 또는 손바닥에 뱉은 다음 냄새를 맡아 보시기 바랍니다. 만일 냄새가 난다면 입냄새가 나는 것이라 할 수 있습니다.

4. 본인의 손등을 혀로 핧아봅니다. 10초가 지난 시점에서 침이 다 마르면 3cm 거리에서 냄새를 맡아봅니다. 다른사람들의 비위를 상하게 할 수 있으니 혼자 있을 경우에만 시도해보세요.

이제 충분히 자신의 입냄새가 어느정도인지 아셨나요? 그럼 입냄새가 왜 나는지 그 원인에 대하여 알아보겠습니다. 입냄새의 원인은 매우 다양한데요. 아래와 같은 경우에 주로 입냄새 심한 이유가 되니 몇가지나 되는지 한번 체크해보세요.

① 스트레스가 많이 생기거나 피로가 자주 누적되는 경우

② 칫솔질을 할 때 세균이 많은 혓바닥에 있는 설태나 잇몸을 깨끗히 닦지 않은 경우

③ 밀가루 식품을 자주 섭취하는 경우

④ 소화불량, 장염, 위염, 역류성식도염 등의 소화질환을 앓고 있는 경우

⑤ 편도결석이 있는경우 (입냄새 가능성 10배 높음)

⑥ 위 또는 간, 장 등의 장기에 문제가 있는 경우

⑦ 음주와 흡연을 하는 경우

여러분들은 위 7개 사항중에 몇가지나 되셨나요. 제 경우 너무 많아서 창피한데요. 저역시 입냄새를 스스로 인지하고 있기 때문에 입냄새를 없애기 위해 늘 노력하고 있는 중입니다. 그럼 어떤게 있는지 입냄새 없애는법에 대해서 알아보겠습니다.

① 일단 가장 먼저 해야할 것은 입냄새가 나는 원인에 대해서 스스로 인지하셔야 하는데요. 양치질을 할 때 치아 뿐만 아니라 혓바닥, 입안을 깨끗이 닦고 물로 여러번 행구도록 합니다.

② 인스턴트 음식 섭취를 줄이고, 금연과 금주가 이루어져야 합니다. 그리고 충분한 휴식을 통하여 피로를 풀어주고, 가벼운 운동으로 스트레스를 조절해주는 것이 중요하다고 볼 수 있습니다.

③ 양치질 하나로는 입 안의 모든 세균을 제거 할수 없기 때문에 자주자주 가글을 해주어 입안이 건조하지 않도록 합니다.

④ 만일 편도결석이나 위, 간, 장, 등의 소화기간이 좋지 않을 경우에는 병원에 내원을 하셔서 정밀적인 진단을 받으시고 조기에 치료를 하시길 권장합니다.

지금까지 입냄새 심한 이유와 자가진단법 등을 알아보았는데요. 특히나 음주와 담배는 물론이고, 올바른 양치질과 구강청결제를 사용하며, 입안이 건조하지 않게 충분한 물을 자주 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 또한 정기적인 검진을 통해 입냄새의 원인이 되는 질환들을 발견하여 적절한 치료를 받는것도 중요합니다.