콩가루 효능 우유와 마시면 좋아요

콩가루를 우유에 넣어 마셔 본적이 있습니까? 콩가루와 우유만으로 비싼 돈을 지불하지 않고 다양한 효과를 볼수 있다고 하는데요. 우유 200ml에 1큰술 콩가루를 섞어넣은 결과 많은 변화가 있다고 하는데, 과연 어떤 결과가 있을까요?

콩가루는 콩을 아주작게 가루로 분쇄하여 분말가루를 말하는데요. 콩에는 단백질 함량이 많기 때문에 콩으로 만든 두부요리는 다이어트에 인기제품이기도 합니다. 콩가루에는 다양한 성분이 함유되어 있는데요. 만능 식재료인 콩가루 효능 우유와 마시면 어떤 변화가 있는지 알려드리겠습니다.

1. 여성호르몬 분비량 증가

여성분들에게는 호르몬의 양이 증가하여 가슴이 커지는 것으로 알려져 있습니다. 콩가루 우유에 들어있는 이소플라본 (isoflavone)은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 성질의 역할을 하는 콩단백질의 하나인데, 성장 호르몬의 분비와 관련이 있는 아르기닌이 포함되어 있다고 합니다.

약간 개인차이는 있겠지만 우유에 콩가루를 넣어 마시기 시작 한 후 가슴이 크기가 커졌다는 소리가 많이 존재하고 있다고 합니다.

2. 변비 예방에 도움

실제로 콩가루 우유를 마신 사람들 속에서 배변 활동이 좋아졌다고 하는 사람이 매우 많습니다. 섬유질과 대두 올리고당은 변이 예방과 간장 효과를 기대할 수 있기 때문이죠.

3. 다이어트 음료에 제격

콩가루 우유에 들어있는 성분은 신진 대사를 높이는 작용이 있습니다. 다이어트를 하는 많은 여성들에게 유용하는 음료이기도 합니다.

4. 나쁜 콜레스테롤 제거

콩가루에 포함되어 있는 성분은 지질과 콜레스테롤을 억제하는 효과와 혈액을 맑고 깨끗하게 해주어 동맥경화 예방에 도움이 되므로 건강에 좋은 콩가루 많이 섭취해야 겠지요?

5. 칼슘섭취로 골다공증 예방

우유에는 다들 알듯이 칼슘이 풍부하게 포함되어 있는데, 이는 콩가루에도 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 칼슘 부족으로 일어나는 골다공증 예방에 좋으며, 우울증에 시달리는 분들에게도 효과가 있다고 합니다. 그리고 칼슘 부족현상이 계속되면 살이 늘어나기 쉬운데 평소 칼슘섭취를 멀리하셨다면, 이제는 콩가루를 음식재료에 넣어 보시는건 어떨까요?

콩가루를 효과적으로 마시는 방법으로는 아침에 일어나서 마시면 좋은데 아침에 일어 났을 때 가장 몸이 수분을 원하고 있기 때문입니다. 아침식사를 거르는 요즘 현대인에게 간편한 아침식사 대용으로 콩가루 우유를 섭취함으로서 많은 영양소를 가져올 수 있는 효과가 있습니다.

마실때 식전에 마시는게 좋은데, 식사 30분전에 마시는게 가장 좋습니다. 이는 콩가루의 불용성 식이섬유의 효과에 의해 과식을 예방할수 있기 때문입니다.

또한 자기전에 음식을 많이 먹기되면 소화가 잘 안되는 현상이 반복되므로, 자기전 1시간전에 따뜨하게 데워진 콩가루 우유를 마시면 속도 편안하고 중간에 깨는 일도 줄어 들것입니다.