코코넛오일 효능, 사용법 쉬워요

요즘 코코넛오일이 주부들 사이에서 인기가 참 많은데요. 그래서 그런지 새로운 건강웰빙식품으로 떠오르고 있기도 합니다. 음식조리 부터 시작해서 피부에 바르기까지, 거기에다 머리카락에도, 치아미백제 역할까지 팔방미인의 역할을 톡톡히 하고 있는 코코넛오일은 이미 오래전 부터 미국과 일본을 포함한 외국에서는 이미 다 아는 사실이었다고 해요. 그래서 방송에서도 극찬한 코코넛오일 효능은 어떤게 있고 사용법에 따른 주의사항은 뭐가 있는지 알아보았어요.

먼저 코코넛오일 효능 중 피부미용과 다이어트에 도움이 된다는 이야기는 많이 접했을텐데요. 그런데, 일부에서는 코코넛오일이 가진 포화지방은 중쇄지방산(버터 냄새)으로 일반적인 지방과는 조금 다르다고 합니다.

이 지방은 곧바로 간으로 이동하여 에너지로 전환되기 때문에 체지방으로 축적되지는 않지만, 평소 먹던 식사의 양에 코코넛오일을 한숟가락 추가해서 먹는다면 그 한숟가락의 칼로리가 밥 한공기랑 맞 먹기 때문에 다이어트에 효과를 못본다는 말이 많습니다.

그래서 저는 코코넛오일 효능 중 다이어트에 대한 효과는 말씀드리가 어렵다고 판단하여, 그와 관련된 내용은 여러분들께 전해드릴수가 없다고 생각됩니다. 하지만 일상 생활에서 다양한 방면에 사용하고 있는 검증된 효능에 대해서만 적고자 합니다.

앞서 알려드린 코코넛오일은 피부에 바르면 효과가 뛰어나다고 하는데요. 피부 보습, 향균 작용으로 피부염을 완화시켜주기 때문에 남성의 경우 면도할때 코코넛오일을 사용하면 좋구요, 여성의 경우 눈썹을 다듬을때 사용하면 좋다고 합니다. 공통적으로는 피부를 보호하는 로션과 크림의 역할을 하기 때문에 피부가 거칠은 분들에게 사용하면 더욱 효과가 좋다고 합니다.

천연 립밤 대용으로 코코넛오일 효능이 좋다고 알려져 있어요. 빠른 보습감과 부드러움 때문에 촉촉하게 입술을 보호해주므로 겨울철 입술이 자주 트시는 분들에게 효과가 좋다고 합니다. 코코넛오일 사용법은 입술에 두드려주듯 발라주면 됩니다.

음식조리할때 코코넛오일을 사용해도 되는데요. 볶음요리, 튀김요리를 할때 사용하는 일반 식용유 대신 코코넛오일을 사용하면 단백질보다 신진대사를 더 촉진하는데 효과가 좋습니다. 또한 커피에 첨가해서 마셔도 좋은데 크림 대신 코코넛오일을 넣어 마시면 향과 맛이 더욱 뛰어납니다.

가글 대용으로 코코넛오일을 사용하셔도 좋은데요. 코코넛오일에는 라우르산이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 표면활성제 원료로 주로 사용하는데 항바이러스, 항산화 효과가 뛰어나기 때문에 세균으로부터 보호해주는 역할을 하여 잇몸이 약해 양치질을 할 때마다 잇몸에서 피가 나는 사람에게 피를 멎게 하는 효과가 있습니다.

코코넛오일 가글 사용법을 오일을 한스푼 가량 떠서 입안에 머금고 있다가 몇분정도 가글하고 뱉어낸 뒤 칫솔질을 하시면 됩니다. 주의하실점은 세균이 오일에 녹아 들어 배출되어 지므로 삼키시면 절대 안됩니다.

뼈를 튼튼하게 하는 코코넛오일 효능이 있습니다. 우리몸이 가진 뼈는 칼슘과 마그네슘이 잘 흡수되어야 하는데, 코코넛열매에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 근육과 뼈건강에 도움이 됩니다. 사용법은 각종 요리에 한스푼 정도 사용하면 됩니다.

최근 연구결과에 따르면 코코넛오일을 섭취시 기억력 향상과 치매예방에도 효과가 있다고 합니다. 그외 피부미백을 위한 오일팩, 두피와 모발 향상, 각질제거 기능, 혈관질환 예방 등 다양한 코코넛오일 효능에 관한 내용을 접할수 있는데요. 이처럼 코코넛오일은 생활과 건강 모두 만족시키는 슈퍼푸드가 아닐까 싶습니다.