계피가루 효능, 면역력 강화에 도움을 주는 천연 약재

 

계피가루는 계피나무의 껍질을 건조해서 분쇄한 가루입니다. 계피는 주로 아시아 지역에서 재배되며, 많은 요리나 음료에 사용됩니다. 계피가루는 특유의 향과 맛을 가지고 있으며, 다양한 요리에서 향신료로 사용되어 예전부터 많이들 사용하는 약재입니다. 이번시간에는 계피가루 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

계피가루 효능, 면역력 강화에 도움을 주는 천연 약재

계피가루는 단맛과 약간의 톡 쏘는 맛을 가지고 있으며, 따뜻하고 향긋한 향기를 내뿜습니다. 이러한 특징으로 인해 계피가루는 천연 약재로도 손색없을 정도로 인기가 있습니다. 예를 들면, 과일 디저트, 베이킹 제품, 차, 커피, 케이크, 쿠키, 그라놀라, 시나몬 등에서 많이 사용됩니다.

 

 

계피가루는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 기본적으로 항산화 작용이 있어 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 항염증 효과도 있어 관절염이나 염증성 질환의 증상을 완화할 수 있습니다. 계피에 함유된 유기화합물인 쿠마린은 혈액순환이나 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며, 일부 연구에 따르면 혈압을 낮춰주는 효과도 있다고 알려져 있습니다.

계피가루 효능 7가지

※ 계피가루 효능 7가지

 

1.혈당 조절

 

한 연구에 따르면, 계피를 섭취한 제2형 당뇨병 환자들은 혈당 수치가 유의하게 감소한 것으로 나타났습니다. 또한, 계피를 섭취한 제2형 당뇨병 환자들은 인슐린 수치가 감소하고, 인슐린 민감도가 향상된 것으로 나타났습니다.

 

2.콜레스테롤 수치 감소

 

계피를 섭취한 사람들은 LDL 콜레스테롤 수치가 감소하고, HDL 콜레스테롤 수치가 증가한 것으로 나타났습니다. 또한, 계피를 섭취한 사람들은 총 콜레스테롤 수치와 트리글리세리드 수치가 감소한 것으로 나타났습니다.

 

 

3.염증 감소

 

연구에 따르면, 계피를 섭취한 사람들은 염증 지표가 감소한 것으로 나타났습니다. 또한, 계피를 섭취한 사람들은 암세포의 성장이 억제된 것으로 나타났습니다.

 

4.항산화 작용

 

계피는 항산화제인 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있습니다. 폴리페놀은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 신경세포 손상을 예방합니다. 또한, 계피는 세포 손상을 막는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 또한, 계피에는 카테킨이라고 불리는 항산화 물질도 함유되어 있습니다. 카테킨은 우리몸에 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고, 다양한 질병에 대한 예방 효과를 가질 수 있습니다.

 

 

5.면역력 강화 효과

 

계피에는 항염증 효과가 있어, 면역 시스템을 지원하고 염증성 질병의 발생 가능성을 줄일 수 있습니다. 염증은 면역 시스템의 반응으로 일어나는 것이므로, 계피의 항염증 효과는 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

6.치매 예방 효과

 

계피가루는 일부 연구에서 치매 예방에 도움을 줄 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이는 계피에 함유된 화학물질인 쿠마린과 비타민 C, 비타민 E, 카테킨 같은 항산화 물질들의 작용으로 추정됩니다. 계피를 섭취한 사람들은 혈관을 확장시켜 혈류를 개선시키는 작용이 있어 뇌의 기능을 유지하고 치매 발생 위험을 줄일 수 있습니다.

 

 

7. 암 예방

 

일부 연구 결과에 따르면, 계피에는 항염증 효과가 있을 수 있습니다. 염증은 암 발생과 관련이 있을 수 있으므로, 계피의 항염증 효과는 암 예방에 도움을 줄 수 있을 수 있습니다. 계피의 일부 화학물질은 암 세포의 증식을 억제하고, 암 세포를 파괴하는 항암 효과를 가질 수 있습니다. 그러나 이에 대한 연구는 아직 초기 단계이며, 더 많은 연구가 필요합니다.

 

결론적으로, 계피가루는 매우 다용도로 사용되는 향신료로, 맛과 향을 향상시키는 데 사용되며, 항산화, 항염증, 혈당 조절 등의 다양한 이점을 가지고 있습니다. 그러나 적절한 섭취량과 개인의 상태에 따라 사용해야 합니다.

 

 

※ 계피가루 부작용

 

계피가루를 섭취할 때는 하루에 1~2g 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 계피가루를 과다섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있으므로, 주의해야 합니다. 계피가루는 음식에 넣어 먹을 수도 있고, 따뜻한 물에 타서 마실 수도 있습니다.

 

계피가루를 음식에 넣어 먹을 때는 계피가루가 뭉치지 않도록 주의해야 합니다. 계피가루를 따뜻한 물에 타서 마실 때는 1~2g을 따뜻한 물에 넣고, 잘 저어서 마시면 됩니다. 계피가루는 건강에 좋은 향신료이지만, 과다섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

이상으로 면역력 강화에 도움을 주는 천연 약재인 계피가루 효능에 대해 알아보았습니다.